Ei vettä? Vaihtoehtoisia tapoja pysyä hydratoituna katastrofiskenaarioissa.

Vesi on elintärkeää kehollemme monella tapaa. Se ylläpitää kehon lämpötilaa ja pitää nivelet voiteluina, toimittaa happea veren mukana koko kehossa ja poistaa myrkkyjä. Kuitenkin katastrofitilanteissa vesi ei ole helposti saatavilla. Silti et voi tinkiä nesteytyksestäsi.

10 parasta tapaa pysyä nesteytettynä katastrofitilanteissa.

Tässä on 10 parasta tapaa pysyä nesteytettynä katastrofitilanteissa.

1. Vähennä altistumistasi ja peitä itsesi.

Nesteytettynä pysyminen ei tarkoita ainoastaan veden saannin lisäämistä. Se tarkoittaa myös, että sinun on estettävä veden hävikki ympäristön liiallisen lämmön vuoksi. Kun olet katastrofitilanteessa päivän aikana, kuivuminen voi tapahtua muutamassa tunnissa.

Tämän estämiseksi paras asia, jonka voit tehdä, on pysyä viileissä paikoissa, joissa on vähäinen altistus auringonvalolle. Sinun on pysyttävä hallitussa ympäristössä. Peitä myös itsesi vaatteilla, jotta hikoilu ja veden haihtuminen kehostasi ei tapahtuisi niin nopeasti.

2. Hyödynnä vettä vain silloin, kun kehosi sitä tarvitsee.

Yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset tekevät yrittäessään pysyä nesteytetyinä, on se, että he juovat vettä heti, kun he tuntevat jano. Tämä tuo liikaa vettä kehoon, ja se poistuu hikeenä tai virtsana. Tarkista, milloin kehosi tarvitsee vettä tarkkailemalla virtsasi väriä.

• Vaalea keltainen, kuin limonadi, tarkoittaa, ettei sinun tarvitse vettä nyt.
• Vaalea keltainen tarkoittaa, että voit juoda vettä nyt.
• Tumma keltainen tai oranssi osoittaa, että olet kuivunut ja sinun on juotava vettä heti.

3. Muuta ruokavaliosi pysyäksesi nesteytettynä pitkään.

Voimme elää ilman ruokaa paljon pidempään kuin ilman vettä. Kun olet kuivunut, liiallinen ruoan syöminen ei auta, koska ruoansulatus ja ruoan erittäminen vievät paljon vettä.

Joten sen sijaan, että se auttaisi, se tekee asiat vielä hankalammiksi. Jos et saa vettä syömisen jälkeen, voit tuntea kipua vatsassa ummetuksen vuoksi. Pääpainosi näissä olosuhteissa on oltava vedessä, ei ruoassa.

4. Pidä aina silmällä puhtaita vesilähteitä.

Kun olet katastrofitilanteissa, sinun on pidettävä silmällä puhtaita vesilähteitä. Näitä ovat:

• Järvet
• Makean veden virrat
• Puro
• Putous

Sinun on oltava tietoinen tästä tilanteesta ja etsiä sinisiä merkkejä, sillä ne ilmoittavat vesilähteistä. Yksi tehokas tapa löytää vettä on etsiä eläinten polkuja, sillä ne käyttävät usein samaa reittiä juodessaan vettä.

5. Ota vettä kasveista ja arvosta jokaista pisaraa.

Jos tiedät paljon kasveista, voit tietää, mistä niistä voi ottaa vettä. Perusmenetelmä veden ottamiseen kasveista on leikata niiden runkoa niin syvälle, että vesi alkaa valua. Seuraavaksi sinun on sidottava astia kiinni, jotta voit kerätä kaiken vedenvuodon.

Muutamasta minuutista muutamaan tuntiin, astiassa on vettä. Rannalla voit valita vaihtoehtoisen menetelmän etsimällä kookoksia, jotka vielä sisältävät vettä.

6. Ota laskelmoituja riskejä juodessasi likaista vettä.

Joskus et löydä puhtaita vesilähteitä, ja ainoa vesi, jonka löydät, ei ole juomakelpoista. Huonoin osa on se, että et voi puhdistaa tai desinfioida sitä vettä. Tällainen vesi voi aiheuttaa terveysongelmia, samoin kuin kuivuminen.

Vaikka oletkin kuivumisen vuoksi heikossa kunnossa, likaisten vesien juominen voi pitää sinut toimintakykyisenä jonkin aikaa, ja saatat tarvita lääkärin hoitoa. Joten ottaen huomioon tilanne, ota laskelmoituja riskejä, jos et löydä puhdasta vettä.

7. Hyödynnä vettä viilentämisen hyväksi, vaikka et voi juoda sitä.

Meressä oleminen on katastrofitilanne, jossa ympärilläsi on rajattomasti vettä, mutta mikään ei ole juomakelpoista. Muista, että voit pysyä nesteytettynä pidempään, jos estät kuivumista lämmön vaikutuksesta. Voit siis käyttää suolaista vettä paikan viilentämiseksi. Kostuta vaatteesi, kosteuta hiekkaa ja jopa kosteuta suojaa, jossa asut, niin se vähentää kuivumista.

8. Kuljeta niin paljon vettä kuin voit ja täytä astiat, kun mahdollista.

Vaikka et voi kantaa suuria vesiastioita tällaisissa olosuhteissa, voit silti kantaa joitain täytettäviä astioita. Selviytymisen avain on kantaa niin paljon vettä kuin mahdollista. Joten aina kun löydät puhtaan juomaveden lähteen, voit täyttää pullosi, mikä auttaa sinua pysymään nesteytettynä, kunnes löydät seuraavan vesilähteen.

9. Älä koskaan vähättele nesteytysvaatimuksia, vaikka et tuntisi janoa kylmän sään vuoksi.

Kuivuminen on huonoa lämpimässä säässä, koska hikoilet paljon ja ympäristö on lämmin. Kuitenkin se pahenee kylmissä sääolosuhteissa, koska et tiedä, oletko kuivunut, koska janontunne ei ole niin vahva kylmässä säässä.

Ratkaisu on seurata kehosi veden tarpeita tarkkailemalla virtsasi väriä. Tällä tavalla tiedät, milloin tarvitset vettä ennen kuin jotain kriittistä tapahtuu.

10. Kuljeta mukanasi kannettava suodatin, jos voit.

Yksi parhaista asioista, joita voit kantaa, on kannettava suodatin katastrofitilanteita varten. Nämä suodattimet ovat taskuystävällisiä ja mahdollistavat veden juomisen useista eri lähteistä. Hyvän suodattimen avulla voit kokeilla juoda vettä järvistä, puroista jne. ilman huolia.

Tällaiset tuotteet tekevät veden juomisesta luonnonvaroista vaivattoman ja stressittömän, kun sinulla ei ole riittävästi puhdasta vettä ympärilläsi. Koska ne ovat valmiita käytettäväksi, et tarvitse erityisiä valmisteluja.

Lopputerveiset:

Vesi on elintärkeää ihmiselämälle, ja jos et juo tarpeeksi vettä, kehosi alkaa menettää tehokkuuttaan monilla alueilla. Joten vaikka jokin katastrofaalinen tilanne iskee sinuun, nesteytyksestäsi ei saa tinkiä. Jos huomaat, että sinulta puuttuu tarpeeksi vettä, voit käyttää yllä olevia 10 tapaa pysyäksesi nesteytettynä.

Kuva: PublicDomainPictures lähteestä Pixabay