Ingen vand? Alternative måder at forblive hydreret i katastrofesituationer.

Vand er essentielt for vores krop på så mange måder. Det opretholder temperaturen i vores krop og holder leddene smurt, leverer ilt med blodet i hele kroppen og fjerner og toksiner. Men du finder ikke en rigelig vandforsyning i en katastrofesituation. Imellemtiden kan du ikke gå på kompromis med din hydrering.

Top 10 måder at forblive hydreret i katastrofesituationer.

Her er de top 10 måder at forblive hydreret i katastrofesituationer.

1. Reducer din eksponering og dæk dig til.

At være hydreret betyder ikke kun, at du øger dit vandindtag. Det betyder også, at du skal stoppe med at miste vand på grund af overdreven varme i miljøet. Når du befinder dig i en katastrofesituation om dagen, kan dehydrering optræde inden for få timer.

For at forhindre dette i at ske, er det bedste, du kan gøre, at opholde dig på kølige steder med mindst eksponering for solen. Du skal være i et kontrolleret miljø. Dæk også dig selv med tøj, så sveden og fordampningen af vand fra din krop ikke sker så hurtigt.

2. Udnyt dit vand kun når din krop har brug for det.

En af de største fejl, folk begår, når de forsøger at forblive hydreret, er, at de drikker vand, så snart de føler sig tørstige. Det putter overdreven vand i kroppen, og det forlader kroppen som sved eller urin. Se hvornår din krop har brug for vand ved at tjekke farven på din urin.

• Lys gul, som lemonade, betyder, at du ikke har brug for vand nu.
• Bleg gul betyder, at du kan drikke vand nu.
• Mørk gul eller orange viser, at du er dehydreret og skal drikke vand straks.

3. Skift din kost for at forblive hydreret i lang tid.

Vi kan leve uden mad i meget længere tid end uden vand. Når du er dehydreret, vil indtagelse af overdreven mad ikke hjælpe, fordi fordøjelse og udskillelse af mad kræver meget vand.

Så i stedet for at hjælpe dig vil det gøre tingene mere problematiske. Hvis du ikke får vand efter at have spist mad, kan du føle smerte i maven på grund af forstoppelse. Dit primære fokus under disse forhold skal være på vand frem for mad.

4. Hold altid øje med rene vandkilder.

Når du er i katastrofesituationer, skal du holde øje med rene vandkilder. Disse inkluderer:

• Søer
• Ferskvandsstrømme
• Bække
• Vandfald

Du har brug for et kort over dette område og skal se efter blå mærker, da de fortæller om vandkilder. En effektiv måde at finde vand på er ved at kigge efter dyrestier, da de ofte bruger den samme sti, når de drikker vand.

5. Tag vand fra planter og værdsæt hver dråbe.

Hvis du ved meget om planter, kan du vide, hvilke du kan tage vand fra. Den grundlæggende måde at tage vand fra planter på er ved at skære deres stamme så dybt, at vand begynder at strømme ud. Derefter skal du binde en beholder til at fange alt vandet, der siver ud.

Fra et par minutter til timer vil din beholder være fuld. På en strand kan du vælge den alternative metode at lede efter kokosskaller, der stadig har vand indeni.

6. Tag kalkulerede risici ved at drikke beskidt vand.

Nogle gange finder du ikke nogen rene vandkilder, og det eneste vand, du finder, er ikke drikkeligt. Den værste del er, at du ikke kan rense eller rense det vand. Sådant vand kan forårsage sundhedsproblemer, og dehydrering kan også gøre det.

Mens du muligvis er dehydreret, kan indtagelse af beskidt vand holde dig oppe i nogen tid, og du kan få medicinsk hjælp. Så afhængigt af din situation, tag kalkulerede risici, hvis du ikke finder klart vand.

7. Brug vand til køling, selvom du ikke kan drikke det.

At være omgivet af havet er en katastrofesituation, hvor du har ubegribeligt vand omkring dig, men ingen af ​​det er drikkeligt. Husk, at du kan forblive hydreret i længere tid, hvis du forebygger dehydrering fra varme. Så du kan bruge det salte vand til at køle stedet. Gør dit tøj vådt, fugt sandet, og endda våd den ly, du bor i, og det vil vise dehydrationsgraden.

8. Bær så meget vand som muligt og fyld op, når du kan.

Selvom du ikke kan bære store vandbeholdere under sådanne omstændigheder, kan du stadig tage nogle genopladelige beholdere med. Nøglen til overlevelse her er at bære så meget vand som muligt. Så når du finder en kilde til rent drikkeligt vand, kan du fylde dine flasker, hvilket vil hjælpe dig med at forblive hydreret, indtil du finder din næste vandkilde.

9. Ignorer aldrig dine hydrationskrav, hvis du ikke føler dig tørstig på grund af koldt vejr.

Dehydrering er skadelig i varmt vejr, fordi du sveder meget, og miljøet er varmt. Dog forværres det i kolde vejrforklaringer, fordi du ikke ved, om du er dehydreret, fordi tørstfølelsen ikke er så stærk i koldt vejr.

Så løsningen er at holde øje med kroppens vandbehov ved at holde øje med farven på din urin. På den måde ved du, hvornår du har brug for vand, før der sker noget kritisk.

10. Tag et bærbart filter med, hvis du kan.

En af de bedste ting, du kan tage med er et bærbart filter til katastrofesituationer. Disse filtre er budgetvenlige, og de giver dig mulighed for at drikke vand fra flere typer kilder. Så afhængigt af dit gode filter kan du prøve at drikke vand fra søer, strømme osv. uden at bekymre dig om noget.

Sådanne produkter gør det nemt og stressfrit at drikke vand fra naturressourcer, når du ikke har tilstrækkeligt rent vand omkring dig. Da de er klar til brug, behøver du ikke nogen specielle forberedelser.

Sluttanker:

Vand er livsnødvendigt for menneskelivet, og hvis du ikke drikker nok vand, vil din krop begynde at blive ineffektiv i flere funktioner. Så selv hvis en katastrofesituation rammer dig, må der ikke være nogen kompromiser med din hydrering. Hvis du finder dig selv med mangel på tilstrækkelig vandforsyning, kan du bruge de ovenstående 10 måder til at forblive hydreret.

Billede af PublicDomainPictures fra Pixabay