¿Sin agua? Maneras alternativas de mantenerse hidratado en escenarios de desastre.

El agua es esencial para nuestro cuerpo de muchas maneras. Mantiene la temperatura de nuestro cuerpo y lubrica las articulaciones, suministra oxígeno con sangre a todo el cuerpo y elimina toxinas. Sin embargo, no se encuentra un amplio suministro de agua en un escenario de desastre. Mientras tanto, no puedes comprometerte con tu hidratación.

Las 10 mejores maneras de mantenerse hidratado en situaciones de desastre.

Aquí están las 10 mejores maneras de mantenerse hidratado en escenarios de desastre.

1. Reduce tu exposición y cúbrete.

Mantenerse hidratado no solo significa aumentar tu ingesta de agua. También significa que debes dejar de perder agua debido al calor excesivo en el entorno. Cuando estás en una situación desastrosa durante el día, la deshidratación puede ocurrir en pocas horas.

Para prevenir que esto suceda, lo mejor que puedes hacer es permanecer en lugares frescos con la menor exposición al sol. Necesitas estar en un ambiente controlado. Además, cúbrete con ropa, para que la sudoración y la evaporación del agua de tu cuerpo no sean tan rápidas.

2. Utiliza tu agua solo cuando tu cuerpo la necesite.

Uno de los mayores errores que cometen las personas al intentar mantenerse hidratados es que beben agua tan pronto como sienten sed. Esto pone exceso de agua en el cuerpo y sale como sudor u orina. Observa cuándo tu cuerpo necesita agua revisando el color de tu orina.

• Amarillo claro, como limonada, significa que no necesitas agua ahora.
• Amarillo pálido significa que puedes beber agua ahora.
• Amarillo oscuro o naranja muestra que estás deshidratado y debes beber agua de inmediato.

3. Cambia tu dieta para mantenerte hidratado durante más tiempo.

Podemos vivir sin comida durante mucho más tiempo que sin agua. Cuando estás deshidratado, comer en exceso no ayudará, porque la digestión y la excreción de alimentos requieren mucha agua.

Así que, en lugar de ayudarte, solo complicará las cosas. Si no obtienes agua después de comer, puedes sentir dolor de estómago debido al estreñimiento. Tu enfoque principal en estas condiciones debe estar en el agua más que en la comida.

4. Siempre mantente alerta ante fuentes de agua limpia.

Cuando estás en situaciones desastrosas, debes estar atento a las fuentes de agua limpia. Estas incluyen:

• Lagos
• Arroyo de agua dulce
• Río pequeño
• Cascada

Necesitas un mapa de esta situación y buscar marcas azules, ya que indican fuentes de agua. Una forma eficiente de encontrar agua es buscando senderos de animales, ya que a menudo utilizan el mismo camino al beber agua.

5. Extrae agua de las plantas y valora cada gota.

Si sabes mucho sobre plantas, puedes identificar de cuáles extraer agua. La manera básica de obtener agua de las plantas es cortando su tronco lo suficientemente profundo como para que empiece a salir agua. Luego, debes atar un recipiente para capturar toda el agua que se filtra.

En pocos minutos a horas, tu recipiente estará lleno. En una playa, puedes optar por el método alternativo de buscar cocos que aún tengan agua en su interior.

6. Toma riesgos calculados al beber agua sucia.

A veces no encuentras fuentes de agua limpia, y la única agua que encuentras no es potable. La peor parte es que no puedes limpiar ni purificar esa agua. Tal agua puede causar problemas de salud, y también la deshidratación.

Si bien puedes estar debido a la deshidratación, beber agua sucia puede mantenerte en pie por un tiempo, y es posible que necesites atención médica. Así que, según tu situación, toma riesgos calculados si no encuentras agua limpia.

7. Usa el agua para ventaja de enfriamiento incluso si no puedes beberla.

Estar rodeado de mar es una situación desastrosa donde tienes agua ilimitada a tu alrededor, pero ninguna de ella es potable. Recuerda que puedes permanecer hidratado por más tiempo si evitas la deshidratación por calor. Puedes usar esa agua salada para enfriar el lugar. Empapa tu ropa, moja la arena e incluso moja el refugio donde vives, y mostrará la tasa de deshidratación.

8. Lleva tanto agua como puedas y recarga cuando puedas.

Aunque no puedas llevar grandes recipientes de agua en tales circunstancias, aún puedes llevar algunos recipientes recargables. La clave para la supervivencia aquí es llevar la mayor cantidad de agua posible. Así que, cada vez que encuentres alguna fuente de agua limpia potable, puedes recargar tus botellas, lo que te ayudará a mantenerte hidratado hasta que encuentres tu próxima fuente de agua.

9. Nunca ignores tus necesidades de hidratación si no sientes sed por el clima frío.

La deshidratación es mala en climas cálidos porque sudas mucho y el ambiente está cálido. Sin embargo, empeora en condiciones de frío porque no sabes si estás deshidratado, ya que la sensación de sed no es tan fuerte en climas fríos.

Así que, la solución es llevar un control de los requerimientos de agua de tu cuerpo revisando el color de tu orina. De esta manera, sabrás cuándo necesitas agua antes de que ocurra algo crítico.

10. Lleva un filtro portátil si puedes.

Una de las mejores cosas que puedes llevar es un filtro portátil para situaciones de desastre. Estos filtros son accesibles y te permiten beber agua de múltiples tipos de fuentes. Así que, dependiendo de tu buen filtro, puedes intentar beber agua de lagos, arroyos, etc., sin preocuparte por nada.

Estos productos hacen que beber agua de recursos naturales sea un proceso fácil y sin estrés cuando no tienes suficiente agua limpia a tu alrededor. Como están listos para usar, no necesitas ninguna preparación especial.

Notas finales:

El agua es vital para la vida humana, y si no bebes suficiente agua, tu cuerpo comenzará a volverse ineficiente en múltiples funciones. Así que, incluso si alguna situación desastrosa te afecta, no debe haber compromisos en tu hidratación. Si te encuentras con una falta de suministro de agua suficiente, puedes usar las 10 maneras mencionadas anteriormente para mantenerte hidratado.

Imagen de PublicDomainPictures de Pixabay