Pas d'eau ? Alternatives pour rester hydraté dans les scénarios de catastrophe.

L'eau est essentielle pour notre corps de nombreuses façons. Elle maintient la température de notre corps et garde les articulations lubrifiées, fournit de l'oxygène avec le sang dans tout le corps, et élimine les toxines. Cependant, vous ne trouverez pas un approvisionnement suffisant en eau dans un scénario de catastrophe. Pendant ce temps, vous ne pouvez pas faire de compromis sur votre hydratation.

Top 10 des façons de rester hydraté en cas de situations de catastrophe.

Voici les 10 meilleures façons de rester hydraté dans des scénarios de catastrophe.

1. Réduisez votre exposition et couvrez-vous.

Rester hydraté ne signifie pas seulement que vous augmentez votre consommation d'eau. Cela signifie également que vous devez arrêter de perdre de l'eau en raison de la chaleur excessive dans l'environnement. Lorsque vous êtes dans une situation désastreuse pendant la journée, la déshydratation peut survenir en quelques heures.

Pour prévenir cela, le mieux que vous puissiez faire est de rester dans des endroits frais avec le moins d'exposition au soleil. Vous devez rester dans un environnement contrôlé. De plus, couvrez-vous avec des vêtements, afin que la transpiration et l'évaporation de l'eau de votre corps ne soient pas aussi rapides.

2. Utilisez votre eau uniquement lorsque votre corps en a besoin.

L'une des plus grandes erreurs que les gens font pour rester hydratés est de boire de l'eau dès qu'ils ont soif. Cela met une quantité excessive d'eau dans le corps qui sort sous forme de sueur ou d'urine. Vérifiez quand votre corps a besoin d'eau en regardant la couleur de votre urine.

• Un jaune clair, comme celui de la limonade, signifie que vous n'avez pas besoin d'eau pour l'instant.
• Un jaune pâle signifie que vous pouvez boire de l'eau maintenant.
• Un jaune foncé ou orange montre que vous êtes déshydraté et que vous devez boire de l'eau immédiatement.

3. Changez votre régime alimentaire pour rester hydraté longtemps.

Nous pouvons vivre sans nourriture beaucoup plus longtemps que sans eau. Lorsque vous êtes déshydraté, manger de la nourriture excessive ne vous aidera pas, car la digestion et l'élimination de la nourriture nécessitent beaucoup d'eau.

Donc, au lieu de vous aider, cela aggrave encore les choses. Si vous ne buvez pas d'eau après avoir mangé, vous pouvez ressentir des douleurs à l'estomac en raison de la constipation. Votre priorité dans ces conditions doit être l'eau plutôt que la nourriture.

4. Gardez toujours un œil sur les sources d'eau potable.

Lorsque vous êtes dans des situations désastreuses, vous devez garder un œil sur les sources d'eau potable. Celles-ci incluent :

• Lacs
• Ruisseaux d'eau douce
• Rivières
• Chutes d'eau

Vous avez besoin d'une carte de la situation et de chercher des marques bleues car elles indiquent des sources d'eau. Une manière efficace de trouver de l'eau est de chercher des sentiers d'animaux, car ils utilisent souvent le même chemin lorsqu'ils s'abreuvent.

5. Prenez de l'eau des plantes et valorisez chaque goutte.

Si vous en savez beaucoup sur les plantes, vous saurez lesquelles prendre de l'eau. La façon de base de voler de l'eau aux plantes est de couper leur tronc si profondément que l'eau commence à s'écouler. Ensuite, vous devez attacher un conteneur pour capturer toute l'eau qui s'infiltre.

Au bout de quelques minutes à quelques heures, votre conteneur sera plein. Sur une plage, vous pouvez opter pour la méthode alternative de chercher des noix de coco qui contiennent encore de l'eau à l'intérieur.

6. Prenez des risques calculés en buvant de l'eau sale.

Parfois, vous ne trouvez aucune source d'eau propre, et l'unique eau que vous trouvez n'est pas potable. Le pire, c'est que vous ne pouvez pas nettoyer ou purifier cette eau. Une telle eau peut causer des problèmes de santé, tout comme la déshydratation.

Bien que vous puissiez, en raison de la déshydratation, boire de l'eau sale, cela peut vous tenir pendant un certain temps, et vous pourriez avoir besoin d'une attention médicale. Donc, selon votre situation, prenez des risques calculés si vous ne trouvez pas d'eau potable.

7. Utilisez l'eau pour vous rafraîchir même si vous ne pouvez pas la boire.

Être entouré de mer est une situation désastreuse où vous avez de l'eau illimitée autour de vous, mais aucune d'elle n'est potable. N'oubliez pas que vous pouvez rester hydraté plus longtemps si vous prévenez la déshydratation causée par la chaleur. Donc, vous pouvez utiliser cette eau salée pour rafraîchir l'endroit. Trempez vos vêtements, humidifiez le sable, et même mouillez l'abri dans lequel vous vivez, et cela montrera le taux de déshydratation.

8. Emportez autant d'eau que vous pouvez et faites le plein quand vous pouvez.

Bien que vous ne puissiez pas transporter de grands conteneurs d'eau dans de telles circonstances, vous pouvez toujours transporter quelques conteneurs rechargeables. La clé de la survie ici est de transporter autant d'eau que possible. Donc, chaque fois que vous trouvez une source d'eau potable propre, vous pouvez remplir vos bouteilles, ce qui vous aidera à rester hydraté jusqu'à ce que vous trouviez votre prochaine source d'eau.

9. N'ignorez jamais vos besoins en hydratation si vous ne ressentez pas de soif en raison du temps froid.

La déshydratation est mauvaise par temps chaud car vous transpirez beaucoup et l'environnement est chaud. Cependant, cela s'aggrave par temps froid car vous ne savez pas si vous êtes déshydraté parce que la sensation de soif n'est pas aussi forte par temps froid.

Donc, la solution est de surveiller les besoins en eau de votre corps en gardant un œil sur la couleur de votre urine. De cette façon, vous saurez quand vous avez besoin d'eau avant qu'il ne se passe quelque chose de critique.

10. Transportez un filtre portable si vous le pouvez.

L'une des meilleures choses que vous pouvez emporter est un filtre portable pour les scénarios de catastrophe. Ces filtres sont économiques et vous permettent de boire de l'eau provenant de plusieurs types de sources. Donc, selon votre bon filtre, vous pouvez essayer de boire de l'eau des lacs, des ruisseaux, etc., sans vous inquiéter de quoi que ce soit.

De tels produits rendent la consommation d'eau provenant de ressources naturelles facile et sans stress lorsque vous n'avez pas d'eau potable en quantité suffisante autour de vous. Comme ils sont prêts à l'emploi, vous n'avez besoin d'aucune préparation spéciale.

Remarques finales :

L'eau est vitale pour la vie humaine, et si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre corps commencera à devenir inefficace dans plusieurs fonctionnalités. Donc, même si une situation désastreuse vous frappe, il ne doit pas y avoir de compromis sur votre hydratation. Si vous vous trouvez en manque d'eau, vous pouvez utiliser les 10 façons ci-dessus pour rester hydraté.

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