Tidak Ada Air? Cara Alternatif untuk Tetap Terhidrasi dalam Skenario Bencana.

Air sangat penting bagi tubuh kita dalam banyak cara. Ini menjaga suhu tubuh kita dan menjaga persendian tetap dilumasi, menyediakan oksigen dengan darah di seluruh tubuh, dan mengeluarkan racun. Namun, Anda tidak akan menemukan pasokan air yang cukup dalam skenario bencana. Sementara itu, Anda tidak bisa berkompromi dengan hidrasi Anda.

10 cara terbaik untuk tetap terhidrasi dalam situasi bencana.

Berikut adalah 10 cara terbaik untuk tetap terhidrasi dalam skenario bencana.

1. Kurangi paparan Anda dan tutup tubuh Anda.

Tetap terhidrasi tidak hanya berarti Anda meningkatkan asupan air Anda. Ini juga berarti bahwa Anda harus berhenti kehilangan air akibat panas yang berlebihan di lingkungan. Ketika Anda berada dalam situasi bencana di siang hari, dehidrasi dapat terjadi dalam beberapa jam.

Untuk mencegah hal ini terjadi, yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tetap berada di tempat yang sejuk dengan paparan sinar matahari yang minimal. Anda perlu tetap berada di lingkungan yang terkontrol. Selain itu, tutupi tubuh Anda dengan pakaian, sehingga keringat dan penguapan air dari tubuh Anda tidak terlalu cepat.

2. Gunakan air Anda hanya saat tubuh Anda membutuhkannya.

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang ketika mencoba untuk tetap terhidrasi adalah mereka minum air segera setelah merasa haus. Ini memasukkan terlalu banyak air ke dalam tubuh dan keluar sebagai keringat atau urin. Lihatlah kapan tubuh Anda membutuhkannya dengan memeriksa warna urin Anda.

• Kuning muda, seperti limun, berarti Anda tidak membutuhkan air saat ini.
• Kuning pudar berarti Anda bisa minum air sekarang.
• Kuning gelap atau oranye menunjukkan bahwa Anda sedang dehidrasi dan harus minum air segera.

3. Ubah pola makan Anda untuk tetap terhidrasi lebih lama.

Kita bisa hidup tanpa makanan jauh lebih lama daripada tanpa air. Ketika Anda dehidrasi, mengonsumsi makanan berlebihan tidak akan membantu karena pencernaan dan pengeluaran makanan memerlukan banyak air.

Jadi, alih-alih membantu Anda, itu akan membuat segalanya semakin bermasalah. Jika Anda tidak mendapatkan air setelah makan, Anda mungkin merasa sakit di perut karena sembelit. Fokus utama Anda dalam kondisi ini harus pada air dan bukan makanan.

4. Selalu perhatikan sumber air bersih.

Ketika Anda berada dalam situasi bencana, Anda harus memperhatikan sumber air bersih. Ini termasuk:

• Danau
• Aliran air tawar
• Sungai kecil
• Air terjun

Anda memerlukan peta situasi ini dan mencari tanda biru karena itu menunjukkan sumber air. Salah satu cara yang efisien untuk menemukan air adalah dengan mencari jejak hewan, karena mereka sering menggunakan jalur yang sama saat minum air.

5. Ambil sedikit air dari tanaman dan hargai setiap tetesnya.

Jika Anda tahu banyak tentang tanaman, Anda bisa mengetahui mana yang dapat Anda ambil airnya. Cara dasar untuk mengambil air dari tanaman adalah dengan memotong batangnya cukup dalam sehingga air mulai keluar. Selanjutnya, Anda harus mengikat wadah untuk menangkap semua air yang merembes keluar.

Dari beberapa menit hingga beberapa jam, wadah Anda akan penuh. Di pantai, Anda dapat memilih metode alternatif dengan mencari kelapa yang masih mengandung air di dalamnya.

6. Ambil risiko yang terencana ketika minum air kotor.

Terkadang Anda tidak menemukan sumber air bersih, dan satu-satunya air yang Anda temukan tidak dapat diminum. Bagian terburuknya adalah Anda tidak bisa membersihkan atau memurnikan air tersebut. Air seperti ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, begitu pula dehidrasi.

Meskipun Anda mungkin karena dehidrasi, minum air kotor mungkin membuat Anda bertahan untuk sementara waktu, dan Anda mungkin mendapatkan perhatian medis. Jadi, sesuai dengan situasi Anda, ambil risiko yang terencana jika Anda tidak menemukan air bersih.

7. Gunakan air untuk mendinginkan meskipun Anda tidak dapat meminumnya.

Dikelilingi oleh laut adalah situasi bencana di mana Anda memiliki air tak terbatas di sekitar Anda, tetapi tidak satupun dari itu dapat diminum. Ingat bahwa Anda bisa tetap terhidrasi lebih lama jika Anda mencegah dehidrasi akibat panas. Jadi, Anda bisa menggunakan air asin tersebut untuk mendinginkan tempat. Rendam pakaian Anda, basahi pasir, dan bahkan basahi tempat berlindung Anda, dan itu akan mengurangi tingkat dehidrasi.

8. Bawa sebanyak mungkin air yang Anda bisa dan isi ulang ketika Anda bisa.

Meskipun Anda tidak dapat membawa wadah air besar dalam keadaan seperti itu, Anda masih bisa membawa beberapa wadah yang dapat diisi ulang. Kunci untuk bertahan hidup di sini adalah membawa sebanyak mungkin air. Jadi, kapan pun Anda menemukan sumber air bersih yang dapat diminum, Anda dapat mengisi ulang botol Anda, yang akan membantu Anda tetap terhidrasi hingga Anda menemukan sumber air berikutnya.

9. Jangan pernah abaikan kebutuhan hidrasi Anda jika Anda tidak merasa haus karena cuaca dingin.

Dehidrasi buruk terjadi dalam cuaca panas karena Anda banyak berkeringat dan lingkungan sangat hangat. Namun, semakin parah dalam kondisi cuaca dingin karena Anda tidak tahu apakah Anda dehidrasi karena sensasi haus tidak begitu kuat dalam cuaca dingin.

Jadi, solusinya adalah memantau kebutuhan air tubuh Anda dengan memperhatikan warna urin Anda. Dengan cara ini, Anda tahu kapan Anda membutuhkan air sebelum sesuatu yang krusial terjadi.

10. Bawa filter portabel jika Anda bisa.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda bawa adalah filter portabel untuk skenario bencana. Filter ini ramah saku, dan memungkinkan Anda untuk meminum air dari berbagai jenis sumber. Jadi, tergantung pada filter bagus Anda, Anda bisa mencoba meminum air dari danau, aliran, dll., tanpa khawatir tentang apapun.

Produk-produk seperti ini membuat meminum air dari sumber alami tidak merepotkan dan tanpa stres ketika Anda tidak memiliki air bersih yang cukup di sekitar Anda. Karena ini siap digunakan, Anda tidak memerlukan persiapan khusus.

Pernyataan Akhir:

Air sangat vital untuk kehidupan manusia, dan jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda akan mulai menjadi tidak efisien dalam berbagai fungsi. Jadi, bahkan jika situasi bencana menimpa Anda, tidak boleh ada kompromi terhadap hidrasi Anda. Jika Anda mendapati diri Anda kekurangan pasokan air yang cukup, Anda dapat menggunakan 10 cara di atas untuk tetap terhidrasi.

Gambar oleh PublicDomainPictures dari Pixabay