No Water? Alternative ways to stay hydrated in disaster scenarios.

물이 없나요? 재난 상황에서 수분을 유지하는 대체 방법.

물은 우리 몸에 많은 면에서 필수적입니다. 그것은 우리 몸의 온도를 유지하고 관절을 윤활하며, 온 몸에 혈액으로 산소를 공급하고 독소를 제거합니다. 그러나 재난 상황에서는 충분한 양의 물을 찾기 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 수분 보충은 타협할 수 없는 문제입니다.

재난 상황에서 수분을 유지하는 10가지 방법.

여기 재난 상황에서 수분을 유지하는 10가지 주요 방법이 있습니다.

1. 노출을 줄이고 가려줍니다.

수분을 유지하는 것은 단순히 물 섭취를 늘리는 것만을 의미하지 않습니다. 환경에서 과도한 열으로 인해 물을 잃는 것을 막는 것도 의미합니다. 낮에 재난 상황에 처했을 때 탈수는 몇 시간 이내에 발생할 수 있습니다.

이런 일이 발생하지 않도록 하기 위해서, 가능한 한 태양에 덜 노출되는 시원한 장소에 머물러야 합니다. 통제된 환경에 있어야 하며, 땀과 몸에서 물이 빠지지 않도록 옷으로 스스로 가리는 것도 필요합니다.

2. 몸이 필요할 때만 물을 활용하세요.

수분을 유지하려고 할 때 사람들이 가장 많이 저지르는 실수 중 하나는 목이 마르다고 느끼자마자 물을 마시는 것입니다. 이는 과도한 양의 물이 몸에 들어가고 땀이나 소변으로 배출됩니다. 자신의 몸이 물이 필요한지를 확인하기 위해 소변의 색깔을 체크하세요.

연한 노란색, 레모네이드 색상은 현재 물이 필요하지 않다는 것을 의미합니다.
연한 노란색은 현재 물을 마실 수 있음을 의미합니다.
짙은 노란색이나 주황색은 탈수 상태임을 나타내며 즉시 물을 마셔야 합니다.

3. 수분을 유지하기 위해 식단을 변경하세요.

물 없이 음식 없이 사는 것은 훨씬 오래 지속됩니다. 탈수 상태에서는 과도한 음식을 섭취해도 도움이 되지 않습니다. 소화와 음식 배설에는 많은 양의 물이 필요하기 때문입니다.

그러므로, 도움이 되는 것이 아니라 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 음식을 먹은 후 물을 섭취하지 않으면 변비로 인한 복통을 느낄 수 있습니다. 이러한 상황에서는 음식보다 물에 주의를 기울여야 합니다.

4. 항상 깨끗한 물源을 주시하세요.

재난 상황에서는 깨끗한 물원을 항상 주시해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

호수
신선한 물이 흐르는 개울
개천
폭포

이러한 곳의 지도를 가지고 있으며, 푸른 표식을 찾아야 합니다. 이것들은 물원을 나타냅니다. 물을 찾는 효율적인 방법 중 하나는 동물의 통로를 찾는 것으로, 그들은 물을 마실 때 종종 같은 길을 사용합니다.

5. 식물에서 물을 빼내고 모든 방울을 소중히 여세요.

식물에 대해 잘 알고 있다면, 어떤 것에서 물을 얻을 수 있을지 알 수 있습니다. 식물에서 물을 빼내는 기본적인 방법은 그들의 줄기를 깊게 자르는 것입니다. 그러면 물이 나옵니다. 다음으로는 물이 스며드는 모든 물을 잡기 위해 용기를 묶어야 합니다.

몇 분에서 몇 시간 내에 용기가 가득 차게 될 것입니다. 해변에서는 아직 물이 있는 코코넛을 찾는 대체 방법을 선택할 수 있습니다.

6. 오염된 물을 마실 때 계산된 위험을 감수하세요.

때때로 깨끗한 물원을 찾지 못하고 유일하게 찾은 물은 마실 수 없는 것입니다. 가장 나쁜 부분은 그 물을 정화하거나 정화할 수 없다는 것입니다. 이러한 물은 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 탈수도 마찬가지입니다.

탈수로 인해 마실 수 있는 물이 없더라도, 더러운 물을 마시는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있으며, 의학적 도움을 받을 수 있게 될 수도 있습니다. 그러므로 상황에 따라 깨끗한 물을 찾지 못한 경우에는 계산된 위험을 감수하세요.

7. 마실 수 없는 물이라도 냉각 수단으로 활용하세요.

바다에 둘러싸인 경우는 무제한의 물이 주위에 있는 재난 상황입니다. 하지만 그 물은 마실 수 없습니다. 탈수를 막으면 더욱 오랜 시간 동안 수분을 유지할 수 있습니다. 따라서 그 짠 물을 사용하여 주변을 냉각하십시오. 옷을 적시고, 모래를 젖게 하고, 거주하는 대피소조차도 젖게 하면 탈수 비율을 보여줄 것입니다.

8. 가능한 한 많은 물을 가지고 다니고, 있을 때 리필하세요.

이런 상황에서 큰 물통을 운반하기는 어려울 수 있지만, 여전히 리필 가능한 용기를 조금 들 수 있습니다. 생존의 핵심은 가능한 한 많은 물을 운반하는 것입니다. 따라서 깨끗하고 마실 수 있는 물의 출처를 찾으면, 병을 리필하여 다음 물 원소스를 찾을 때까지 수분을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

9. 추운 날씨 때문에 목이 마르지 않더라도 수분 요구량을 무시하지 마세요.

더운 날씨에는 탈수가 안 좋지만, 추운 날씨에서는 상황이 나쁩니다. 목마름을 느끼는 감각이 낮아지기 때문에 탈수인지 여부를 잘 모릅니다.

그러므로, 소변의 색상을 체크하여 신체의 물 요구량을 관리하는 것이 해결책입니다. 이렇게 하면 어떤 중요한 일이 발생하기 전에 물이 필요할 때를 알 수 있습니다.

10. 가능하다면 휴대용 필터를 지니세요.

재난 상황에서 지닐 수 있는 가장 좋은 것 중 하나는 휴대용 필터입니다. 이러한 필터는 주머니에 쏙 들어가며, 다양한 종류의 출처에서 물을 마실 수 있습니다. 따라서 적합한 필터에 따라 호수, 개울 등에서 물을 걱정 없이 마실 수 있습니다.

이러한 제품은 주변에 깨끗한 물이 충분하지 않을 때 자연 자원에서 물을 마시는 것을 번거롭고 스트레스 없이 만들어줍니다. 즉시 사용할 수 있으므로 특별한 준비가 필요하지 않습니다.