Geen water? Alternatieve manieren om gehydrateerd te blijven in rampenscenario's.

Water is op zoveel manieren essentieel voor ons lichaam. Het houdt de temperatuur in ons lichaam in stand, houdt de gewrichten soepel, levert zuurstof via het bloed aan het hele lichaam en verwijdert toxines. Echter, je vindt niet altijd een ruime watervoorziening in een rampenscenario. Ondertussen kun je niet compromitteren op je hydratatie.

Top 10 manieren om gehydrateerd te blijven in noodsituaties.

Hier zijn de top 10 manieren om gehydrateerd te blijven in rampenscenario's.

1. Verminder je blootstelling en bedek jezelf.

Gehydrateerd blijven betekent niet alleen dat je je waterinname verhoogt. Het betekent ook dat je moet voorkomen dat je water verliest door overmatige hitte in de omgeving. Wanneer je overdag in een rampzalige situatie verkeert, kan uitdroging binnen enkele uren optreden.

Om dit te voorkomen, is de beste optie om op koele plaatsen te blijven met de minste blootstelling aan de zon. Je moet in een gecontroleerde omgeving blijven. Bedek jezelf ook met kleding, zodat zweten en verdamping van water uit je lichaam niet zo snel gaat.

2. Gebruik je water alleen wanneer je lichaam het nodig heeft.

Een van de grootste fouten die mensen maken bij het proberen gehydrateerd te blijven, is dat ze water drinken zodra ze dorst hebben. Dit zorgt voor een overmatige waterinname in het lichaam, dat verdwijnt als zweet of urine. Kijk wanneer je lichaam water nodig heeft door de kleur van je urine te controleren.

• Lichtgeel, als limonade, betekent dat je nu geen water nodig hebt.
• Bleekgeel betekent dat je nu water kunt drinken.
• Donkergeel of oranje laat zien dat je uitgedroogd bent en onmiddellijk water moet drinken.

3. Verander je dieet om langdurig gehydrateerd te blijven.

We kunnen veel langer zonder voedsel leven dan zonder water. Wanneer je uitgedroogd bent, helpt het niet om te veel voedsel te eten omdat de spijsvertering en het uitscheiden van voedsel veel water verbruiken.

Dus, in plaats van je te helpen, maakt het de zaken alleen maar problematischer. Als je geen water drinkt na het eten, kun je buikpijn krijgen door verstopping. Je moet je in deze omstandigheden vooral richten op water in plaats van voedsel.

4. Houd altijd een oogje in het zeil voor schone waterbronnen.

Wanneer je in rampsituaties bent, moet je goed opletten voor schone waterbronnen. Deze omvatten:

• Meren
• Zoetwaterstromen
• Beekjes
• Watervallen

Je hebt een kaart van de situatie nodig en moet op zoek gaan naar blauwe markeringen, omdat deze over waterbronnen vertellen. Een effectieve manier om water te vinden, is door naar dierenpaden te kijken, omdat zij vaak hetzelfde pad gebruiken om water te drinken.

5. Steal wat water van planten en waardeer elke druppel.

Als je veel over planten weet, kun je zien van welke je water kunt halen. De basismanier om water van planten te stelen, is door hun stam zo diep door te snijden dat het water eruit begint te komen. Daarna moet je een container bevestigen om al het water dat eruit sijpelt op te vangen.

Binnen enkele minuten tot uren zal je container vol zijn. Op een strand kun je ook kiezen voor de alternatieve methode van het zoeken naar kokosnoten die nog water bevatten.

6. Neem berekende risico's bij het drinken van vies water.

Soms vind je geen schone waterbronnen, en het enige water dat je vindt, is niet drinkbaar. Het ergste is dat je dat water niet kunt reinigen of zuiveren. Dergelijk water kan gezondheidsproblemen veroorzaken, net als uitdroging.

Hoewel je misschien door uitdroging gedwongen bent, kan het drinken van vies water je tijdelijk op de been houden en kun je medische hulp krijgen. Dus, afhankelijk van je situatie, neem berekende risico's als je geen schoon water vindt.

7. Gebruik water voor verkoeling, zelfs als je het niet kunt drinken.

Omringd zijn door zee is een rampzalige situatie waarin je onbeperkt water om je heen hebt, maar geen daarvan is drinkbaar. Vergeet niet dat je langer gehydrateerd kunt blijven als je uitdroging door hitte voorkomt. Je kunt dat zoute water gebruiken om de omgeving te koelen. Maak je kleding nat, bevochtig het zand, en zelfs de schuilplaats waarin je leeft, dan zal het de uitdrogingsgraad verbeteren.

8. Neem zoveel mogelijk water mee en vul bij wanneer je kunt.

Hoewel je onder dergelijke omstandigheden geen grote watercontainers kunt meenemen, kun je nog steeds enkele hervulbare containers meenemen. De sleutel tot overleven hier is om zoveel mogelijk water mee te nemen. Dus, wanneer je een bron van schoon drinkwater vindt, kun je je flessen bijvullen, wat je helpt gehydrateerd te blijven totdat je je volgende waterbron vindt.

9. Negeer nooit je hydratatiebehoeften als je door koud weer geen dorst voelt.

Uithongering is slecht in warm weer omdat je veel zweet en de omgeving warm is. Het wordt echter nog erger in koude weersomstandigheden omdat je niet weet of je uitgedroogd bent omdat de dorstgevoelens in koud weer niet zo sterk zijn.

Dus, de oplossing is om je waterbehoeften in de gaten te houden door de kleur van je urine te controleren. Op deze manier weet je wanneer je water nodig hebt voordat er iets kritieks gebeurt.

10. Neem een draagbaar filter mee als dat kan.

Een van de beste dingen die je kunt meenemen is een draagbaar filter voor noodscenario's. Deze filters zijn gebruiksvriendelijk en stellen je in staat om water uit verschillende bronnen te drinken. Afhankelijk van je goede filter kun je proberen water te drinken uit meren, stromingen, enzovoort, zonder je ergens zorgen over te maken.

Dergelijke producten maken het drinken van water uit natuurlijke bronnen eenvoudig en stressvrij wanneer je niet voldoende schoon water om je heen hebt. Aangezien deze klaar voor gebruik zijn, heb je geen speciale voorbereidingen nodig.

Laatste opmerkingen:

Water is van vitaal belang voor het menselijk leven, en als je niet genoeg water drinkt, begint je lichaam inefficiënt te worden in meerdere functies. Dus, zelfs als je in een rampzalige situatie verzeild raakt, mogen er geen compromissen gesloten worden over je hydratatie. Als je merkt dat je niet voldoende water hebt, kun je de bovenstaande 10 manieren gebruiken om gehydrateerd te blijven.

Afbeelding door PublicDomainPictures van Pixabay