Ingen vann? Alternative måter å holde seg hydrert i katastrofesituasjoner.

Vann er essensielt for kroppen vår på så mange måter. Det opprettholder temperaturen i kroppen vår, holder leddene smurt, leverer oksygen med blodet i hele kroppen, og fjerner giftstoffer. Men du finner ikke et rikelig vannforsyning i en katastrofesituasjon. I mellomtiden kan du ikke kompromittere med hydreringen din.

Topp 10 måter å holde seg hydrert i katastrofesituasjoner.

Her er de topp 10 måtene å holde seg hydrert i katastrofesituasjoner.

1. Reduser eksponeringen og dekk deg til.

Å holde seg hydrert betyr ikke bare at du øker vanninntaket ditt. Det betyr også at du må stoppe tapet av vann på grunn av overflødig varme i omgivelsene. Når du er i en katastrofesituasjon om dagen, kan dehydrering skje i løpet av noen timer.

For å forhindre at dette skjer, er det beste du kan gjøre å oppholde deg på kjølige steder med minst eksponering for solen. Du må oppholde deg i et kontrollert miljø. Også, dekk deg til med klær slik at svette og fordampning av vann fra kroppen din ikke skjer så raskt.

2. Bruk vannet ditt kun når kroppen din trenger det.

En av de største feilene folk gjør når de prøver å holde seg hydrert, er at de drikker vann så snart de føler seg tørste. Det fører til overflødig vann i kroppen som kommer ut som svette eller urin. Se når kroppen din trenger vann ved å sjekke fargen på urinen din.

• Lys gul, som sitronade, betyr at du ikke trenger vann nå.
• Blekgul betyr at du kan drikke vann nå.
• Mørk gul eller oransje viser at du er dehydrert og må drikke vann umiddelbart.

3. Endre kostholdet ditt for å holde deg hydrert over lengre tid.

Vi kan leve uten mat mye lenger enn uten vann. Når du er dehydrert, vil inntak av overflødig mat ikke hjelpe, fordi fordøyelse og ekskretering av mat tar opp mye vann.

Så i stedet for å hjelpe deg, vil det gjøre ting enda mer problematisk. Hvis du ikke får vann etter å ha spist mat, kan du føle smerter i magen på grunn av forstoppelse. Ditt primære fokus under disse forholdene må være på vannet i stedet for maten.

4. Hold alltid øye med rene vannkilder.

Når du er i katastrofesituasjoner, må du holde øye med rene vannkilder. Dette inkluderer:

• Inn Lake
• Ferskvannselv
• Bek
• Foss

Du trenger et kart over denne situasjonen og ser etter blå merker, da de forteller om vannkilder. En effektiv måte å finne vann på er å se etter dyrestier, da de ofte bruker samme sti når de drikker vann.

5. Stjel litt vann fra planter og verdsett hver dråpe.

Hvis du vet mye om planter, kan du vite hvilke du kan ta vann fra. Den grunnleggende måten å stjele vann fra planter på er ved å kutte stammen deres så dypt at vann begynner å komme ut. Deretter må du feste en beholder for å fange alt vannet som siver ut.

Fra under noen minutter til timer, vil beholderen din være full. På stranden kan du velge det alternative metoden å lete etter kokosnøtter som fortsatt har vann i seg.

6. Ta kalkulerte risikoer når du drikker skittent vann.

Noen ganger finner du ikke noen rene vannkilder, og det eneste vannet du finner er ikke drikkevennlig. Den verste delen er at du ikke kan rense eller sterilisere det vannet. Slikt vann kan forårsake helseproblemer, akkurat som dehydrering.

Mens du kan være dehydrert, kan drinking dirty water holde deg oppe en stund, og du kan få medisinsk hjelp. Så, avhengig av situasjonen din, ta kalkulerte risikoer hvis du ikke finner rent vann.

7. Bruk vann til avkjøling, selv om du ikke kan drikke det.

Å være omringet av sjøen er en katastrofesituasjon der du har ubegrenset vann rundt deg, men ingen av dem er drikkevennlige. Husk at du kan holde deg hydrert lengre hvis du forebygger dehydrering fra varme. Så, du kan bruke det salte vannet til å kjøle ned området. Bløtlegg klærne dine, fukt sanden, og selv fukt lyet du bor i, så vil det redusere dehydreringen.

8. Ta med så mye vann som du kan og fyll opp når du kan.

Selv om du ikke kan bære store vannbeholdere under slike omstendigheter, kan du fortsatt ta med noen fyllbare beholdere. Nøkkelen til overlevelse her er å bære så mye vann som mulig. Så, når du finner en kilde til rent drikkevann, kan du fylle flaskene dine, som vil hjelpe deg med å holde deg hydrert til du finner din neste vannkilde.

9. Aldri ignorere hydreringens krav hvis du ikke føler deg tørst på grunn av kaldt vær.

Dehydrering er dårlig i varmt vær fordi du svetter mye og omgivelsene er varme. Imidlertid forverres det i kalde værforhold fordi du ikke vet om du er dehydrert, da tørstfølelsen ikke er så sterk i kaldt vær.

Så løsningen er å holde oversikt over kroppens vannkrav ved å følge med på fargen på urinen din. På denne måten vet du når du trenger vann før noe kritisk skjer.

10. Ta med et bærbart filter hvis du kan.

En av de beste tingene du kan ta med deg er et bærbart filter for katastrofesituasjoner. Disse filtrene er lommevennlige, og de lar deg drikke vann fra flere forskjellige kilder. Så, avhengig av filtrets kvalitet, kan du prøve å drikke vann fra innsjøer, bekker, osv., uten å bekymre deg for noe.

Slike produkter gjør det enkelt og stressfritt å drikke vann fra naturlige kilder når du ikke har rikelig med rent vann rundt deg. Siden de er klare til bruk, trenger du ikke noen spesielle forberedelser.

Avsluttende bemerkninger:

Vann er livsviktig for menneskelivet, og hvis du ikke drikker nok vann, vil kroppen din begynne å bli ineffektiv i mange funksjoner. Så, selv om en katastrofesituasjon skulle inntreffe, må det ikke gjøres kompromisser når det gjelder hydreringen din. Hvis du finner deg selv i en situasjon med utilstrekkelig vannforsyning, kan du bruke de ovennevnte 10 måtene for å holde deg hydrert.

Bilde av PublicDomainPictures fra Pixabay