Brak wody? Alternatywne sposoby na utrzymanie nawodnienia w sytuacjach katastrof.

Woda jest niezbędna dla naszego ciała na wiele sposobów. Utrzymuje temperaturę w naszym ciele i nawilża stawy, dostarcza tlen za pomocą krwi do całego ciała oraz usuwa toksyny. Jednak w sytuacji katastroficznej nie znajdziesz wystarczającej ilości wody. Tymczasem nie możesz iść na kompromis w kwestii nawodnienia.

10 najlepszych sposobów na utrzymanie nawodnienia w sytuacjach kryzysowych.

Oto 10 najlepszych sposobów na utrzymanie nawodnienia w sytuacjach katastroficznych.

1. Zmniejsz ekspozycję i się okryj.

Utrzymanie nawodnienia nie oznacza tylko zwiększenia spożycia wody. Oznacza to również, że musisz zaprzestać utraty wody z powodu nadmiernego ciepła w otoczeniu. Kiedy jesteś w sytuacji katastroficznej w ciągu dnia, odwodnienie może wystąpić w ciągu kilku godzin.

Aby temu zapobiec, najlepiej jest pozostać w chłodnych miejscach z jak najmniejszą ekspozycją na słońce. Musisz przebywać w kontrolowanym środowisku. Ponadto okryj się ubraniami, aby proces pocenia i parowania wody z twojego ciała nie zachodził tak szybko.

2. Wykorzystuj wodę tylko wtedy, gdy twoje ciało jej potrzebuje.

Jednym z największych błędów, które ludzie popełniają, próbując pozostać nawodnionymi, jest picie wody natychmiast po odczuciu pragnienia. Wprowadza to do organizmu nadmiar wody, która wydala się w postaci potu lub moczu. Sprawdź, kiedy twoje ciało potrzebuje wody, obserwując kolor twojego moczu.

• Jasnożółty, jak cytrynada, oznacza, że teraz nie potrzebujesz wody.
• Bladożółty oznacza, że możesz teraz wypić wodę.
• Ciemnożółty lub pomarańczowy oznacza, że jesteś odwodniony i musisz natychmiast wypić wodę.

3. Zmień dietę, aby utrzymać nawodnienie na długo.

Możemy żyć bez jedzenia znacznie dłużej niż bez wody. Kiedy jesteś odwodniony, jedzenie nadmiaru pokarmów nie pomoże, ponieważ trawienie i wydalanie pokarmów zajmuje dużo wody.

Zamiast ci pomóc, tylko pogorszy sytuację. Jeśli nie wypijesz wody po spożyciu jedzenia, możesz poczuć ból brzucha z powodu zaparć. Twoim priorytetem w tych warunkach musi być woda, a nie jedzenie.

4. Zawsze bądź czujny na czyste źródła wody.

Kiedy jesteś w sytuacjach katastroficznych, musisz być czujny na czyste źródła wody. Należą do nich:

• Jeziora
• Źródła słodkiej wody
• Strumienie
• Wodospady

Potrzebujesz mapy tej okolicy i szukać niebieskich oznaczeń, ponieważ informują o źródłach wody. Skutecznym sposobem na znalezienie wody jest śledzenie szlaków zwierząt, gdyż często korzystają z tej samej drogi, by napić się wody.

5. Pozyskuj wodę z roślin i cen ognią kroplę.

Jeśli dużo wiesz o roślinach, możesz wiedzieć, z których możesz pobrać wodę. Podstawowy sposób na pozyskanie wody z roślin polega na głębokim nacięciu ich pnia, aby woda zaczęła wypływać. Następnie musisz przywiązać pojemnik, aby złapać wodę, która przecieka.

W ciągu kilku minut lub godzin twój pojemnik będzie pełny. Na plaży możesz wybrać alternatywną metodę szukania kokosów, które wciąż mają wodę w środku.

6. Podejmuj przemyślane ryzyko przy piciu zanieczyszczonej wody.

Czasami nie znajdziesz czystych źródeł wody, a jedyna woda, którą znajdziesz, nie nadaje się do picia. Najgorsze jest to, że nie możesz tej wody oczyścić ani uzdatnić. Taka woda może powodować problemy zdrowotne, a odwodnienie również.

Chociaż możesz doświadczać odwodnienia, picie brudnej wody może przedłużyć twoje przetrwanie na pewien czas i możesz otrzymać pomoc medyczną. Dlatego w zależności od sytuacji podejmuj przemyślane ryzyko, jeśli nie znajdziesz czystej wody.

7. Wykorzystuj wodę do chłodzenia, nawet jeśli nie możesz jej pić.

Bycie otoczonym przez morze to katastrofalna sytuacja, w której masz nieograniczoną ilość wody wokół siebie, ale żadna z niej nie nadaje się do picia. Pamiętaj, że możesz utrzymać nawodnienie na dłużej, jeśli zapobiegniesz odwodnieniu spowodowanemu ciepłem. Dlatego możesz využwać tę słoną wodę do chłodzenia otoczenia. Moczyć ubrania, zwilżać piasek, a nawet wilgotnić schronienie, w którym przebywasz, co pomoże zredukować wskaźnik odwodnienia.

8. Noś ze sobą tyle wody, ile możesz, i napełniaj, gdy tylko możesz.

Chociaż nie możesz nosić dużych pojemników z wodą w takich okolicznościach, możesz nadal nosić kilka butelek wielokrotnego użytku. Kluczem do przetrwania tutaj jest noszenie jak największej ilości wody. Tak więc, gdy tylko znajdziesz jakieś źródło czystej, zdatnej do picia wody, możesz napełnić butelki, co pomoże ci utrzymać nawodnienie, aż znajdziesz kolejne źródło wody.

9. Nigdy nie ignoruj swoich potrzeb nawodnienia, jeśli nie czujesz pragnienia z powodu zimnej pogody.

Odwodnienie jest złe w gorącej pogodzie, ponieważ dużo się pocisz, a otoczenie jest ciepłe. Jednak pogarsza się w zimnych warunkach, ponieważ nie wiesz, czy jesteś odwodniony, ponieważ odczucie pragnienia nie jest tak silne w zimnej pogodzie.

Dlatego rozwiązaniem jest monitorowanie potrzeb wodnych twojego ciała, obserwując kolor moczu. W ten sposób wiesz, kiedy potrzebujesz wody, zanim coś krytycznego się wydarzy.

10. Zabierz ze sobą przenośny filtr, jeśli możesz.

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zabrać, jest przenośny filtr do sytuacji kryzysowych. Te filtry są przyjazne dla kieszeni i pozwalają pić wodę z różnych źródeł. W zależności od jakości filtra, możesz spróbować pić wodę z jezior, strumieni itp., nie martwiąc się o nic.

Takie produkty sprawiają, że picie wody z naturalnych źródeł jest bezproblemowe i łatwe, gdy nie masz wystarczającej ilości czystej wody wokół siebie. Ponieważ są gotowe do użycia, nie potrzebujesz żadnych specjalnych przygotowań.

Podsumowanie:

Woda jest niezbędna dla życia ludzkiego, a jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody, twoje ciało zacznie funkcjonować niewłaściwie w wielu funkcjach. Dlatego nawet w przypadku, gdy nagle spotka cię katastrofa, nie powinno być żadnych kompromisów w kwestii nawodnienia. Jeśli znajdziesz się w sytuacji z brakiem wystarczającej ilości wody, możesz skorzystać z powyższych 10 sposobów, aby pozostać nawodnionym.

Obraz autorstwa PublicDomainPictures z Pixabay