Sem água? Formas alternativas de se manter hidratado em cenários de desastres.

A água é essencial para o nosso corpo de tantas maneiras. Ela mantém a temperatura do nosso corpo e mantém as articulações lubrificadas, fornece oxigênio com o sangue em todo o corpo e remove toxinas. No entanto, você não encontrará uma quantidade abundante de água em um cenário de desastre. Enquanto isso, você não pode abrir mão da sua hidratação.

Top 10 maneiras de se manter hidratado em situações de desastre.

Aqui estão as 10 melhores maneiras de se manter hidratado em cenários de desastre.

1. Reduza sua exposição e cubra-se.

Se manter hidratado não significa apenas aumentar a sua ingestão de água. Também significa que você deve parar de perder água devido ao calor excessivo no ambiente. Quando você está em uma situação desastrosa durante o dia, a desidratação pode ocorrer em poucas horas.

Para evitar que isso aconteça, o melhor que você pode fazer é ficar em lugares frescos com a menor exposição ao sol. Você precisa permanecer em um ambiente controlado. Além disso, cubra-se com roupas, para que a transpiração e a evaporação da água do seu corpo não sejam tão rápidas.

2. Utilize sua água apenas quando seu corpo precisar.

Um dos maiores erros que as pessoas cometem ao tentar se manter hidratadas é beber água assim que sentem sede. Isso coloca excesso de água no corpo, que sai como suor ou urina. Veja quando seu corpo precisa de água verificando a cor da sua urina.

• Amarelo claro, como limonada, significa que você não precisa de água agora.
• Amarelo pálido significa que você pode beber água agora.
• Amarelo escuro ou laranja indica que você está desidratado e deve beber água imediatamente.

3. Mude sua dieta para se manter hidratado por mais tempo.

Podemos viver sem comida por muito mais tempo do que sem água. Quando você está desidratado, comer em excesso não vai ajudar, pois a digestão e a excreção de alimentos consomem muita água.

Portanto, em vez de ajudar, isso tornará as coisas ainda mais problemáticas. Se você não beber água após comer, pode sentir dor no estômago devido à constipação. Seu foco principal nessas condições deve ser a água, e não a comida.

4. Fique sempre de olho em fontes de água limpa.

Quando você está em situações desastrosas, deve ficar de olho em fontes de água limpa. Isso inclui:

• Lagos
• Córrego de água doce
• Riacho
• Cachoeira

Você precisa de um mapa dessa situação e procurar por marcas azuis, pois elas indicam fontes de água. Uma maneira eficiente de encontrar água é procurando trilhas de animais, pois eles costumam usar o mesmo caminho ao beber água.

5. Roube um pouco de água das plantas e valorize cada gota.

Se você conhece bem sobre plantas, pode saber de quais delas tirar água. A maneira básica de roubar água das plantas é cortando seu tronco tão profundamente que a água comece a sair. Em seguida, você deve amarrar um recipiente para capturar toda a água que escorre.

Em poucos minutos ou horas, seu recipiente estará cheio. Em uma praia, você pode optar pelo método alternativo de procurar por cocos que ainda têm água dentro.

6. Aproveite riscos calculados ao beber água suja.

Às vezes, você não encontra fontes de água limpa, e a única água que encontra não é potável. O pior é que você não pode limpar ou purificar essa água. Tal água pode causar problemas de saúde, assim como a desidratação.

Embora você possa estar desidratado, beber água suja pode mantê-lo acordado por algum tempo, e você pode precisar de ajuda médica. Portanto, de acordo com a sua situação, assuma riscos calculados se não encontrar água limpa.

7. Use a água para se refrescar mesmo que não possa bebê-la.

Estar rodeado de mar é uma situação desastrosa em que você tem água ilimitada ao seu redor, mas nenhuma dela é potável. Lembre-se de que você pode se manter hidratado por mais tempo se evitar a desidratação causada pelo calor. Então, você pode usar essa água salgada para refrescar o ambiente. Molhe suas roupas, umedeça a areia e até mesmo molhe o abrigo em que você vive, e isso vai reduzir a taxa de desidratação.

8. Carregue o máximo de água que puder e reabasteça quando puder.

Embora você não possa carregar grandes recipientes de água nessas circunstâncias, ainda pode levar alguns recipientes reutilizáveis. A chave para a sobrevivência aqui é carregar o máximo de água possível. Assim, sempre que encontrar uma fonte de água potável, você pode reabastecer suas garrafas, o que ajudará a se manter hidratado até encontrar sua próxima fonte de água.

9. Nunca ignore suas necessidades de hidratação se não sentir sede devido ao frio.

A desidratação é ruim em climas quentes porque você sua muito e o ambiente está quente. No entanto, piora em condições de frio, porque você não sabe se está desidratado, já que a sensação de sede não é tão forte em climas frios.

Portanto, a solução é acompanhar as necessidades de água do seu corpo, observando a cor da sua urina. Dessa forma, você saberá quando precisa de água antes que algo crítico aconteça.

10. Leve um filtro portátil, se puder.

Uma das melhores coisas que você pode levar é um filtro portátil para cenários de desastre. Esses filtros são acessíveis e permitem que você beba água de vários tipos de fontes. Portanto, dependendo do seu bom filtro, você pode tentar beber água de lagos, córregos, etc., sem se preocupar com nada.

Esses produtos tornam a bebida de água de recursos naturais uma tarefa tranquila e sem estresse quando você não tem água limpa suficiente ao seu redor. Como estão prontos para uso, você não precisa de preparações especiais.

Considerações Finais:

A água é vital para a vida humana, e se você não beber água suficiente, seu corpo começará a se tornar ineficiente em várias funcionalidades. Portanto, mesmo se uma situação desastrosa ocorrer, não deve haver compromissos na sua hidratação. Se você se encontrar com falta de suprimento de água suficiente, pode usar as 10 maneiras acima para se manter hidratado.

Imagem por PublicDomainPictures de Pixabay