ไม่มีน้ำเหรอ? วิธีทางเลือกในการรักษาความชุ่มชื้นในสถานการณ์ภัยพิบัติ.

น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน มันช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายและทำให้ข้อต่อมีความชุ่มชื้น จัดส่งออกซิเจนพร้อมกับเลือดไปทั่วทั้งร่างกาย และขจัดสารพิษ อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่พบแหล่งน้ำที่เพียงพอในสถานการณ์ภัยพิบัติ ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่สามารถประนีประนอมเกี่ยวกับการให้ร่างกายของคุณมีน้ำได้

10 วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นในสถานการณ์ภัยพิบัติ

นี่คือ 10 วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นในสถานการณ์ภัยพิบัติ

1. ลดการสัมผัสกับความร้อนและปกปิดร่างกาย

การรักษาความชุ่มชื้นไม่เพียงแค่หมายถึงการเพิ่มการดื่มน้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการหยุดการสูญเสียน้ำเนื่องจากความร้อนที่มากเกินไปในสิ่งแวดล้อม เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่มีภัยพิบัติในระหว่างวัน การขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออยู่อยู่ในที่ที่เย็นที่สุดที่มีการสัมผัสกับแสงแดดน้อยที่สุด คุณต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้ นอกจากนี้ให้ปกคลุมร่างกายของคุณด้วยเสื้อผ้าเพื่อลดการเหงื่อและการระเหยของน้ำจากร่างกาย

2. ใช้น้ำเมื่อร่างกายต้องการเท่านั้น

หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อพยายามรักษาความชุ่มชื้นคือการดื่มน้ำทันทีเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำในร่างกายมากเกินไปและจะออกมาในรูปแบบเหงื่อหรือปัสสาวะ ลองดูว่าร่างกายของคุณต้องการน้ำเมื่อไหร่โดยตรวจสอบสีของปัสสาวะของคุณ

• สีเหลืองอ่อน เช่น น้ำมะนาว หมายความว่าคุณไม่ต้องการน้ำในตอนนี้
• สีเหลืองอ่อนหมายความว่าคุณสามารถดื่มน้ำได้ตอนนี้
• สีเหลืองเข้มหรือสีส้มแสดงว่าคุณขาดน้ำและต้องดื่มน้ำทันที

3. เปลี่ยนอาหารเพื่อคงความชุ่มชื้นได้นาน

เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องอาหารได้นานกว่าหากไม่มีน้ำ เมื่อคุณขาดน้ำ การกินอาหารมากเกินไปจะไม่ช่วยอะไรเลย เพราะการย่อยอาหารและการขับถ่ายต้องใช้น้ำมาก

ดังนั้น แทนที่จะช่วยให้คุณดีขึ้น มันจะทำให้สถานการณ์แย่ลง หากคุณไม่ได้รับน้ำหลังจากการทานอาหาร คุณอาจรู้สึกเจ็บป่วยที่ท้องเนื่องจากอาการท้องผูก ความสนใจหลักของคุณในสถานการณ์เหล่านี้จะต้องมุ่งเน้นไปที่น้ำมากกว่าที่จะเป็นอาหาร

4. มองหาแหล่งน้ำสะอาดอยู่เสมอ

เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ภัยพิบัติ คุณต้องมองหาแหล่งน้ำสะอาด ซึ่งรวมถึง:

• ทะเลสาบ
• น้ำจืด
• ลำธาร
• น้ำตก

คุณต้องมีแผนที่ของสถานการณ์นี้และมองหาสัญลักษณ์สีน้ำเงิน เนื่องจากมันบอกเกี่ยวกับแหล่งน้ำ วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหาน้ำคือการมองหาลูทางสัตว์ ซึ่งมักใช้เส้นทางเดียวกันเมื่อดื่มน้ำ

5. ขโมยน้ำนิดหน่อยจากพืชและให้คุณค่าแก่ทุกหยด

ถ้าคุณรู้เกี่ยวกับพืชมาก คุณอาจรู้ว่าควรขโมยน้ำจากพืชไหน วิธีพื้นฐานในการขโมยน้ำจากพืชคือการตัดลำต้นของมันให้ลึกจนมีน้ำไหลออกมา จากนั้นต้องผูกภาชนะเพื่อเก็บน้ำที่ซึมออกมา

ภายในไม่กี่นาทีถึงชั่วโมงภาชนะของคุณจะเต็ม ในขณะที่อยู่ที่ชายหาด คุณอาจเลือกวิธีทางเลือกในการมองหามะพร้าวที่ยังมีน้ำอยู่ข้างใน

6. ดื่มน้ำสกปรกด้วยความระมัดระวัง

บางครั้งคุณหาแหล่งน้ำสะอาดไม่ได้ และน้ำเดียวที่คุณพบไม่สามารถดื่มได้ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือคุณไม่สามารถทำความสะอาดหรือบริสุทธิ์น้ำดังกล่าวได้ น้ำสำคัญทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและการขาดน้ำ

ในขณะที่คุณอาจจะไม่สามารถขาดน้ำได้ การดื่มน้ำสกปรกอาจทำให้คุณรอดชีวิตอีกสักระยะหนึ่ง และคุณอาจได้รับความสนใจทางการแพทย์ ดังนั้น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณให้คุณประเมินความเสี่ยงอย่างรอบคอบในกรณีที่ไม่พบแหล่งน้ำสะอาด

7. ใช้น้ำเพื่อความเย็นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถดื่มมันได้

การถูกล้อมรอบด้วยทะเลเป็นสถานการณ์ที่มีภัยพิบัติที่คุณมีน้ำไม่จำกัดรอบตัวคุณ แต่ไม่มีน้ำไหนที่สามารถดื่มได้ จำได้ว่าคุณสามารถรักษาความชุ่มชื้นได้นานขึ้นหากคุณป้องกันการขาดน้ำจากความร้อน ดังนั้นคุณสามารถใช้น้ำเค็มในการทำให้สถานที่เย็นลง แช่เสื้อผ้าของคุณ เปียกทรายและแม้กระทั่งเปียกที่พักที่คุณอยู่ เพื่อแสดงอัตราการขาดน้ำ

8. พกน้ำให้ได้มากที่สุดและเติมน้ำเมื่อคุณสามารถ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถพกภาชนะน้ำที่ใหญ่ในสถานการณ์เช่นนี้ได้ แต่คุณก็ยังสามารถพกภาชนะที่เติมน้ำได้ สาเหตุสำคัญในการมีชีวิตอยู่คือการพกน้ำให้ได้มากที่สุด ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณพบแหล่งน้ำสะอาดที่สามารถดื่มได้ คุณสามารถเติมน้ำลงในขวดของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาความชุ่มชื้นจนกว่าคุณจะพบแหล่งน้ำถัดไป

9. อย่ามองข้ามความต้องการความชุ่มชื้นของคุณหากคุณไม่รู้สึกกระหายเพราะอากาศเย็น

การขาดน้ำแย่ในอากาศร้อนเพราะคุณเหงื่อมากและสิ่งแวดล้อมอุ่น อย่างไรก็ตามมันจะแย่ลงในสภาพอากาศเย็นเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณขาดน้ำหรือไม่เนื่องจากอาการกระหายไม่รู้สึกชัดเจนในสภาพอากาศเย็น

ดังนั้น วิธีแก้ปัญหาคือติดตามความต้องการของน้ำในร่างกายของคุณโดยการสังเกตสีของปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการน้ำก่อนที่สิ่งที่สำคัญจะเกิดขึ้น

10. พกกรองน้ำพกพาหากคุณทำได้

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถพกได้คือกรองน้ำพกพาสำหรับสถานการณ์ภัยพิบัติ กรองเหล่านี้มีราคาที่เหมาะสม และช่วยให้คุณดื่มน้ำจากแหล่งหลายประเภท ดังนั้น ขึ้นอยู่กับกรองที่ดีของคุณ คุณสามารถลองดื่มน้ำจากทะเลสาบ ลำธาร ฯลฯ โดยไม่ต้องกังวลอะไร

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้การดื่มน้ำจากแหล่งธรรมชาติง่ายดายและปราศจากความเครียด เมื่อคุณไม่มีน้ำสะอาดเพียงพอรอบตัวคุณ เมื่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้พร้อมใช้งาน คุณไม่ต้องการการเตรียมการพิเศษ

ข้อสรุปสุดท้าย:

น้ำมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ และหากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ ร่างกายของคุณจะเริ่มทำงานได้ไม่ดีหลายอย่าง ดังนั้น แม้ว่าสถานการณ์เลวร้ายจะเกิดขึ้นกับคุณ ก็ไม่ควรมีทางเลือกอื่นที่เกี่ยวกับการรักษาความชุ่มชื้น หากคุณพบว่าตัวเองขาดน้ำเพียงพอ คุณสามารถใช้ 10 วิธีที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay