没有水？在灾害情况下保持水分的替代方法。
水对我们的身体至关重要，以多种方式维持健康。它调节体温，润滑关节，随血液为全身提供氧气，并清除毒素。然而，在灾难情况下，你可能找不到充足的水源。同时，你不能妥协于水分补充。
在灾难情况下保持水分的十大方法。
以下是在灾难情况下保持水分的十大方法。
1. 降低暴露，遮蔽自己。
保持水分不仅意味着增加水的摄入量。这也意味着你必须避免因周围环境的高温而流失水分。在白天的灾难情况下，几小时内可能会出现脱水。
为了防止这一情况的发生，最好的方法是待在阴凉的地方，尽量减少阳光的照射。你需要待在一个可控的环境中。同时，穿上衣物，以减缓身体出汗和水分蒸发的速度。
2. 只有在身体需要时才利用水。
人们在保持水分时最大的错误之一就是一感到口渴就喝水。这会让身体摄入过多水分，最终以汗水或尿液排出。通过检查尿液的颜色来判断身体什么时候需要水。
- 淡黄色，例如柠檬水，表示你现在不需要水。
- 浅黄色表示你可以现在喝水。
- 深黄色或橙色表明你已经脱水，必须立即喝水。
3. 改变饮食以长期保持水分。
我们可以没有食物活得比没有水更久。当你脱水时，过量食物并不会提供帮助，因为消化和排泄食物会消耗大量水分。
因此，这不仅无法帮助你反而会让情况更加复杂。如果在进食后没有补充水分，你可能会因便秘而感到胃痛。在这种情况下，你的主要关注点应该是水而不是食物。
4. 随时关注干净的水源。
在灾难情况下，你必须留意干净的水源。这些包括：
- 湖泊
- 淡水溪流
- 小溪
- 瀑布
你需要一张有关此情况的地图，寻找蓝色标记，这些标记显示水源。寻找水的一种有效方法是查看动物小径，因为它们通常在喝水时会使用相同的路径。
5. 从植物中获取水分，珍惜每一滴。
如果你对植物有足够的了解，就可以知道哪些植物可以获取水。获取植物水分的基本方法是深切其树干，使水开始流出。接下来，你必须绑一个容器来收集所有渗出的水。
在几分钟至几小时内，你的容器将满。在海滩上，你可以选择另一种方法，寻找仍然含水的椰子。
6. 喝脏水时要谨慎。
有时你找不到任何干净的水源，而唯一找到的水是不可饮用的。更糟糕的是，你无法清洁或净化这些水。这种水可能引起健康问题，脱水同样如此。
虽然你可能因脱水而感到不适，但饮用脏水可能暂时缓解你的困境，这样你可能会获得医疗帮助。因此，根据具体情况，如果找不到干净水源，就要谨慎权衡风险。
7. 即使你不能饮用水，也要利用水的降温效果。
被海水包围是一种灾难性的情况，周围有无限的水，但其中却没有可饮用的水。记住，如果你能避免因高温而造成的脱水，那么你可以更长时间保持水分。因此，你可以使用那种咸水来降温。浸透你的衣服，湿润沙子，甚至湿润你居住的庇护所，这样可以减缓脱水的速度。
8. 尽可能携带更多的水，并在能补充时补充。
尽管在这种情况下你无法携带巨大的水容器，但你仍然可以携带一些可重新填充的容器。在这里，生存的关键是尽可能多地携带水。因此，每当你找到一些干净的饮用水源时，你可以给瓶子续水，这样可以帮助你在找到下一个水源之前保持水分。
9. 在寒冷天气下，即使你没有口渴感，也不要忽视水分需求。
在高温天气下，脱水是有害的，因为你出汗很多，环境暖和。然而在寒冷天气条件下，情况更糟，因为你可能在不知道自己脱水的情况下，因为在寒冷天气中口渴的感觉并不强烈。
因此，解决方案是通过监测你的尿液颜色来跟踪身体对水的需求。这样，你就能在发生重大事件之前知道何时需要水。
10. 如果可以，携带便携式过滤器。
你可以携带的最佳物品之一是在灾难情况下使用的便携式过滤器。这些过滤器小巧便携，能够让你从多种水源中饮用水。因此，依据你的过滤器，你可以试着从湖泊、溪流等获取水，而无需太过担心。
这些产品使得从自然资源中饮用水不会造成麻烦和压力，尤其是在你周围没有充足的干净水源时。由于这些产品随时可用，你无需做任何特别的准备。
最后总结：
水对人类生活至关重要，如果你没有喝足够的水，你的身体在多项功能上会变得低效。因此，即使在某些灾难情况下，保持水分也是必不可少的。如果你发现自己缺乏足够的水源，可以利用上述10种方法保持水分。
图片由 PublicDomainPictures 提供，来源于 Pixabay
分享这篇文章
