近距離戰鬥 (CQC) 技術：掌握徒手格鬥
近身格鬥（CQC），又稱近戰，是一種小型單位使用個人武器在非常短的距離上與敵人交手的戰鬥方式，可能達到肉搏或使用手持武器的地步。這種情況可在軍事單位、警察與罪犯及其他類似場景中發生。掌握CQC技術需要身體素質、快速反應及對戰鬥原則的深刻理解的結合。本文將深入探討CQC的世界，提供對於掌握肉搏戰有效技術和策略的見解。
了解近身格鬥 (CQC)
CQC是一種戰術概念，涉及幾名戰鬥者在非常短的距離內進行的物理對抗。它可以在各種環境中發生，例如城市地區、叢林、壕溝及其他類型的地形。CQC的特性要求快速的反應能力、情況意識，以及作出瞬間決策的能力。這是一種高風險的戰鬥方式，出錯的空間非常小。
例如，在城市環境中，CQC可能涉及室內清除，團隊必須迅速有效地清空建築物內的威脅。這要求高水平的協調、溝通和技能。在叢林或森林環境中，CQC可能涉及埋伏戰術，小型單位利用出其不意的優勢來擊敗較大或更強的敵人。
CQC的原則
有效CQC的幾個關鍵原則包括：
速度：
在CQC中，速度至關重要。這不僅涉及身體速度，還包括決策速度。你能多快評估情況並作出回應，成功的機會就越大。這需要高水平的身體素質，以及在壓力下做決策的訓練。
侵略性：
CQC中的侵略性並不意味著魯莽。相反，它指的是積極應用戰鬥技術的能力。這是關於主動出擊和保持情況控制。這需要對自身技能和能力的高度自信，還有在挑戰情況下保持侵略性的心理韌性。
驚奇：
突如其來的驚奇元素可以在CQC中給你帶來重大優勢。這可能涉及使用意外的技術，或者在對手最不期待的時候發動攻擊。在隱秘與欺騙技術方面的訓練可以幫助你最大化驚奇的元素。
基本CQC技術
在CQC中有幾種特別有用的技術。這些包括：
打擊：
打擊技術涉及使用身體的不同部分來攻擊對手。這可能包括拳擊、踢擊、肘擊和膝擊。參加如泰拳或克拉夫馬卡的武術訓練能夠幫助你發展出有力且有效的打擊技術。
摔跤：
摔跤技術涉及抓住或控制對手。這可能包括投擲、保持或固定。參加巴西柔術或柔道等武術的訓練能夠幫助你發展出有效的摔跤技術。
武器拆解：
在某些CQC情況下，你可能需要拆解對手的武器。這需要特定的技術，僅當必要且安全時才應嘗試。參加包含武器拆解技術的克拉夫馬卡等武術訓練特別有幫助。
CQC的訓練
CQC的訓練涵蓋了身體素質的提升和具體技術的學習。這可能包括武術訓練、力量和體能訓練及基於情境的訓練練習。重要的是要在合格的教練指導下訓練，以確保技術的正確與安全執行。
CQC的體能訓練應集中於提升力量、速度、耐力和靈活性。這可能包括力量訓練、有氧運動和靈活性練習的結合。還重要的是包括平衡、協調和反射等具體身體技能的訓練。
學習具體的CQC技術通常涉及在一種或多種武術的訓練。武術的選擇因個人喜好及角色的具體要求而異。例如，一名警察可能專注於學習控制和束縛對手的技術，而軍事行動者可能專注於中和敵人的致命技術。
基於情境的訓練練習能幫助你在現實情境下運用技能。這可能涉及像是清房、撤離車輛或模擬埋伏等的訓練場景。這些練習可以幫助你發展決策技能，提高作為團隊一部分的能力，並在壓力下應用技能的經驗。
CQC的心理層面
CQC不僅僅是關於身體技能。它也需要強大的心理素質。這涉及在壓力下保持冷靜，能夠迅速做出決策，並具備在困難時刻持續努力的心理韌性。
在壓力下保持冷靜或許是CQC最重要的心理技能之一。當腎上腺素激增、風險攀升時，情緒容易陷入驚慌並犯錯。像是戰術呼吸、視覺化和正念等技術可以幫助你在高壓情境中保持冷靜和專注。
能夠快速做出決策是CQC的另一個關鍵技能。在近身戰鬥中，你經常沒有時間仔細思考。你需要能夠評估情況、做出決定並在幾秒鐘內行動。這需要高度的情況意識，還有在壓力下做決策的訓練。
最後，心理韌性對於經過CQC的挑戰至關重要。這涉及在遭遇困難時持續努力的能力。這是關於在面對疼痛、疲勞和恐懼時繼續推進以達成目標的心態。提升心理韌性的技術可以包括心理堅韌訓練、韌性指導，以及如冥想和正念等方式。
結論
掌握CQC技術需要身體技能、戰術理解和心理韌性的結合。這是一種具有挑戰性和要求高的戰鬥方式，但通過正確的訓練和心態，它是一項可以發展和完善的技能。無論你是軍事人員、執法官員，還是對自我防衛感興趣的平民，了解和應用CQC技術都可以成為你技能組合中有價值的一部分。
照片由 Pavel Danilyuk 提供
分享這篇文章
