Überleben bei extremer Hitze: Die besten Tipps für Innen- und Außensituationen

Die Sommersaison kann manchmal angenehm sein, aber manchmal kann sie Extremwerte erreichen und lebensbedrohlich werden. Dies ist bekannt als extreme Hitze oder Hitzewelle. Solche Situationen können gefährlich sein, wenn Sie nicht sofort vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie also nach Sicherheit bei Hitze suchen, werden wir hier die wichtigsten Sicherheitstipps für Indoor- und Outdoor-Situationen besprechen.

Top 6 Tipps zur Sicherheit bei Hitze in Innenräumen

Wenn Sie sich drinnen aufhalten, sind hier die Top 6 Sicherheitstipps, die Sie befolgen müssen, um sicher und gesund zu bleiben.

1. Fördern Sie die Luftzirkulation: Verwenden Sie mehrere Ventilatoren

Begonnen mit den Sicherheitstipps für Hitze in Innenräumen müssen Sie die Luftzirkulation so weit wie möglich fördern. Egal, ob die Luft feucht oder trocken ist, die Förderung der Zirkulation kann die Verdampfung verbessern, was den Kühleffekt bringt und Ihnen hilft, kühl zu bleiben.

Es ist nicht notwendig, nur die Ventilatoren zu verwenden, die in Ihrem Zuhause installiert sind, da Sie zusätzliche größere oder kleinere Ventilatoren bekommen können. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn heiße Luft in Ihr Zuhause strömt, da dies schädlicher wäre.

2. Verwenden Sie kaltes Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Wasser ist eine der Ressourcen, die Sie auf verschiedene Weise kühl halten. Sie können kaltes Wasser trinken, um die Körpertemperatur intern zu senken. Ebenso können Sie es sprühen, um sich nass und kühl zu halten. Ihre Füße in kaltem Wasser einzuweichen, senkt die Körpertemperatur erheblich mit einer richtigen Blutzirkulation. Wenn Sie genügend Wasser haben, können Sie duschen oder ein Bad nehmen, um kühl zu bleiben.

3. Wenn Sie einen gut belüfteten Keller haben, gehen Sie dorthin.

Einer der besten Sicherheitstipps für Hitze für diejenigen, die einen Keller in ihrem Gebäude haben, ist, ihn zu nutzen. Ein Keller ist ein Ort, der nicht viel Sonnenlicht erhält, sodass die Umgebung normalerweise kälter ist als die oberen Etagen. Eine gute Belüftung ist jedoch auch unter solch heißen Umständen sehr wichtig.

4. Überprüfen Sie Ihre inneren Wärmequellen und beseitigen Sie sie.

Manchmal sind wir unsere eigenen Feinde, wenn Wärmequellen ständig in unseren Häusern laufen. Das kann ein unbeaufsichtigter Ofen, Herd, zusätzliche Glühbirnen oder andere wärmeproduzierende Geräte sein. Achten Sie auf die Geräte, die beim Laufen viel Wärme erzeugen, und schalten Sie sie aus, wenn Sie können. Das wird helfen, die Umgebung Ihres Hauses für einige Zeit abzukühlen.

5. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Körperwärme verursachen können.

Bestimmte Lebensmittel und Getränke erhöhen die metabolische Wärme in Ihrem Körper. Dazu gehören in der Regel:

• Alkohol
• Proteine
• Kaffee
• Softdrinks usw.

Für ein besseres Erlebnis sollten Sie zu wässrigen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse greifen. Nehmen Sie sie zudem in kleineren Portionen zu sich, damit Ihr Körper die metabolische Wärme nicht lange hoch halten muss.

6. Stellen Sie Wasser oder Eis in den Luftstrom für einen Kühl-Effekt.

Sie können Behälter mit Wasser oder Eis mit weit geöffneten Mündern nehmen und sie in den Luftstrom stellen. Sie können sie vor Ventilatoren oder Fenstern platzieren, wo die Luft in Ihr Haus strömt, was von Vorteil sein wird. Der Luftstrom wird auf natürliche Weise etwas Wasser verdampfen, was den essentiellen Kühleffekt erzeugt, den Sie benötigen.

Top 6 Tipps zur Sicherheit bei Hitze in Außensituationen

Extreme Hitze kann noch gefährlicher sein, wenn Sie sich draußen befinden. Im Folgenden finden Sie die Top 6 Sicherheitstipps für Hitze, die Ihre Sicherheit bei Außensituationen gewährleisten:

1. Bleiben Sie so viel wie möglich im Schatten.

Egal, ob Sie sich in der Stadt oder in einer anderen Umgebung befinden, Sie müssen so viel wie möglich Schatten suchen. Da Sie sich nicht drinnen aufhalten, wird es schwierig sein, darin zu finden, aber alles wie ein großer Stein oder ein Baum wird guten Schatten bieten, um Ihren Körper vor Sonnenlicht zu schützen. Wenn Sie keinen Schatten haben, versuchen Sie, schnell einen zu bauen, indem Sie große Blätter, Gras usw. aus der Umgebung verwenden.

2. Suchen Sie öffentliche Plätze mit Klimaanlage.

Angenommen, Sie sind in einer städtischen Umgebung, weit weg von Ihrem Zuhause, und möchten sich vor der Hitzewelle schützen. Einer der besten Sicherheitstipps für Hitze hier ist, Gebäude mit Klimaanlage zu finden. Es könnte Einkaufszentren, Bibliotheken oder Museen geben, in denen Sie eine Weile bleiben können und auf eine Abnahme der Hitzebelastung warten können. So wird Ihre Körpertemperatur sich normalisieren, bevor etwas Schlimmes passiert.

3. Machen Sie Ihre Kleidung nass, um durch Verdunstung kühl zu bleiben.

In Außensituationen wie beim Wandern oder auf einem Trail, wenn Sie einen Vorrat an sauberem Wasser finden, können Sie es verwenden, um Ihre Kleidung nass zu machen. Es folgt dem grundlegenden Prinzip der Verdunstung, das Ihre Temperatur senkt, während die Kleidung nass bleibt.

4. Bleiben Sie hydriert und achten Sie auf die Salze und Elektrolyte Ihres Körpers.

Halten Sie immer ausreichend Wasser bei sich und überprüfen Sie vorher die Wettervorhersage. Auch Getränke, die den Salz- und Elektrolytspiegel im Körper wiederherstellen, sind für Ihre Gesundheit und Sicherheit wichtig. Das Wichtigste in solchen Situationen ist, Wasser zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst haben.

5. Tragen Sie einen Hut oder benutzen Sie einen Regenschirm, um sich vor Sonneneinstrahlung zu schützen.

Ihr Kopf benötigt den meisten Schutz vor Sonnenlicht und Hitze unter extremen Hitzebedingungen. Daher kann das Tragen eines Hutes oder eines Regenschirms der Schlüssel zum Schutz sein. Auf diese Weise schützen Sie Ihren Oberkörperbereich, einschließlich Ihres Nackens, vor Hitze, was von entscheidender Bedeutung ist.

6. Vermeiden Sie Aktivitäten, die viel Energie verbrauchen.

Wenn es zu einem Hitzeschlag kommt, müssen Sie jegliche Aktivitäten vermeiden, die viel Energie aus Ihrem Körper verbrauchen. Solche Aktivitäten können die Temperatur in Ihrem Körper erhöhen, was es schwierig macht, mit der Situation umzugehen. Verschieben Sie jegliche Outdoor-Events oder Spiele, um Ihre Gesundheit zu bewahren.

Fazit

Ihre Sicherheit bei Hitze hängt davon ab, wie Sie damit umgehen. Sie könnten viel leiden, wenn Sie nicht rechtzeitig handeln. Es geht darum, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Wenn Sie beispielsweise auf eine Situation mit keiner Klimaanlage in der Innenumgebung stoßen, oder Sie nicht genügend Kühloptionen für das Außenumfeld haben. Unter solchen Umständen können Sie die Sicherheitstipps für Hitze nutzen, um gesund und lebendig zu bleiben.

Bild von G.C. von Pixabay