Taktische Fitness: Wie man wie ein Profi trainiert

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, sich selbst und Ihre Familie gegen jede Situation zu schützen, sind Sie vielleicht auf den Begriff taktisches Training gestoßen. Einige Situationen erfordern ein wenig mehr als nur physische Fitness; Sie müssen taktisch fit sein. Darüber hinaus wird Ihr Niveau der taktischen Fitness bestimmen, ob Sie sich selbst oder Ihre Familie in jeder Situation schützen können.

Hier ist also alles, was Sie über taktisches Training wissen müssen.

Was ist taktische Fitness und warum ist taktisches Training wichtig?

Taktische Fitness bedeutet, physisch fit zu sein, um mit den Aufgaben eines Feuerwehrmanns, Militärs oder der Polizei umzugehen. Dies sind Berufe, die erfordern, dass Sie mit den schwierigsten Situationen umgehen. Taktische Fitness misst, wie gut Sie sich selbst und Ihre Familie in verschiedenen taktischen Situationen schützen können. Um taktisch fit zu sein, müssen Sie lernen, eine bestimmte Distanz zu laufen oder zu schwimmen.

Ebenso müssen Sie möglicherweise jemanden oder schweres Equipment über eine Distanz tragen. Das Ziel ist, taktisches Training zu folgen, damit Sie nicht müde werden oder eine Pause brauchen, während Sie die Distanz zurücklegen.

Wichtig: Denken Sie daran, dass es nicht nur um Ihre physischen Fähigkeiten geht, sondern auch um das Training Ihrer mentalen Fähigkeiten, um schnell mit harten Situationen umzugehen.

Die Bedeutung des taktischen Trainings.

Sie wissen nie, wann Sie 200 Yards in kürzester Zeit laufen müssen, um jemanden vor einem Killer zu schützen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer solchen Situation und müssen das Laufen einstellen, nur um eine Pause zum Atmen zu machen; dies könnte lebensbedrohlich für die andere Person sein.

Das bedeutet, dass Sie nicht taktisch fit sind. Daher ist es wesentlich, die richtige taktische Ausbildung zu erhalten, wenn Sie für den Schutz einer Person in einer solch stressigen Situation verantwortlich sind.

Verschiedene Arten von Optionen für taktisches Fitness-Training, die Sie kennen müssen

Wenn Sie taktisches Fitness-Training wünschen, können Sie sich nicht auf die grundlegenden Fitnessübungen verlassen, die Sie im Fitnessstudio oder allein machen. Im Gegensatz zu anderen Workouts setzen Sie sich während der Aktivitäten im taktischen Fitness-Training einem intensiven Druck aus. Unten finden Sie die 4 besten Aktivitäten für taktisches Fitness-Training, die Sie auf fast jede Situation vorbereiten können.

1. Face-to-Face-Kampf

Sich jemandem gegenüber zu sehen, der größer und stärker ist als Sie, wird Ihre mentalen und physischen Fähigkeiten schulen. Sie müssen etwa eine Minute versuchen, ihn oder sie zu Boden zu bringen, und der Prozess wird Sie ermüden und gleichzeitig stärker machen, da Sie bei jedem Versuch neue Techniken lernen werden.

2. Die Barrikade

Dies beinhaltet, eine Barrikade zu nehmen, um sich zu schützen, während Sie schießen. Üben Sie das Schießen sowohl im Stehen als auch im Knien. Feuern Sie 2 Gewehrschüsse im Stehen und im Knien ab, während Sie Ihren Körper hinter der Barrikade schützen. Dieses Training wird Ihre physische Verteidigung und Schießgenauigkeit verbessern.

3. Bedrohungsbefehl

Bedrohungsbefehl ist, wenn Sie versuchen, Ihren Gegner zwischen zwei anderen Übungen zu übernehmen. Sie müssen ein Ziel festlegen, und während Sie mit schwerem Gewicht gehen, müssen Sie es ablegen und sofort mit dem Schießen auf das Ziel beginnen. Dieses Training wird Ihr Muskelgedächtnis und Ihre Zielgenauigkeit schärfen.

4. Farmer-Walk-Hanteln

Sie werden trainieren, um Gewicht über eine Distanz zu tragen, ohne anzuhalten. Es trainiert Ihren Griff und Ihre Unterarme, da Sie mindestens 25 Yards für jede Wiederholung gehen müssen, und Sie dürfen die Hanteln nicht ablegen oder anhalten. Für ein intensives Trainingserlebnis versuchen Sie es mit mindestens 115 Pfund Gesamtgewicht in jeder Hand.

Wie fangen Sie Ihr taktisches Training an und halten es aufrecht?

Jetzt, wo Sie die Optionen für das taktische Workout kennen, ist es sehr wichtig, sie richtig zu praktizieren. Nachfolgend sind die wichtigsten Dinge aufgeführt, die Sie beim Start Ihres taktischen Trainingsplans beachten müssen:

1. Beginnen Sie damit, die Ziele und die Motivation zu verstehen

Wenn Sie mit Ihrem taktischen Athleten-Workout-Plan beginnen, müssen Sie ein klares Ziel und eine Motivation haben, die dieses Ziel unterstützt. Dieses Mindset während des Trainings aufrechtzuerhalten, macht Sie mental ruhig und fokussiert, sodass Sie mit Überlebenssituationen taktisch mit der gleichen Entschlossenheit umgehen können, die Sie während des Trainings hatten.

2. Trainieren Sie Ihren Oberkörper und gehen Sie die Extra-Meile.

Während die Fitness Ihres gesamten Körpers wichtig ist, erfordert ein taktischer Athleten-Workout-Plan, dass Ihr Oberkörper stärker ist, da die funktionalen Fähigkeiten und die Reaktionsfähigkeit hauptsächlich auf den Oberkörper ankommen. Machen Sie also diese Bewegungen zu einem Teil Ihres Trainingsplans:

• Liegestütze
• Bauchübungen
• Klimmzüge

Sie sollten immer versuchen, die Extra-Meile zu gehen, wenn Sie Ihren Oberkörper trainieren. Unsere Körper können viel mehr tun, als wir denken; Grenzen zu überschreiten hilft uns, unsere Fähigkeiten zu entdecken.

3. Trainieren Sie mit anderen, wenn möglich, und verbessern Sie sich beim Rucking

Manchmal kann taktisches Training langweilig werden oder Sie verlieren die Motivation. Sie müssen mit anderen trainieren, um sich auf das, was Sie tun, zu konzentrieren. Es wird Sie dazu bringen, sich selbst herauszufordern, verschiedene Dinge in Ihren Workout-Plan aufzunehmen, und am wichtigsten, dass Sie Teamarbeit lernen, was für das taktische Überleben sehr wichtig ist.

Rucking ist ein wichtiger Bestandteil eines taktischen Athleten-Workout-Plans und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Erfahrung. Versuchen Sie also, mindestens 5 Meilen wöchentlich als Basis für Ihre taktische Fitness zu machen.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung.

Wenn Sie hart trainieren und nicht auf die Bedürfnisse Ihres Körpers achten, wird Ihr Training auf lange Sicht nicht vorteilhaft sein. Bald könnten Sie Verletzungen erleiden, daher ist es wichtig, Ihrem Körper eine nahrhafte Ernährung zu geben. Proteine, Gemüse, Früchte usw. können Ihnen die Energie geben, sich von einem Workout zu erholen und weiter zu trainieren.

5. Bleiben Sie positiv bei dem, was Sie tun.

Training für taktische Situationen verbessert Sie physisch und mental. Allerdings können Menschen, die nicht das gleiche Fitnessniveau erreichen, einige negative Kommentare abgeben. Das ist etwas, das Sie ignorieren und sich nur auf die positiven Aspekte konzentrieren müssen.

Fazit

Jeder Mann muss stark genug sein, um sich selbst, seine Familie und andere zu schützen. Während regelmäßige Fitnessaktivitäten Sie körperlich fit machen und Ihnen ermöglichen, sich selbst zu schützen, können Sie nicht erwarten, andere zu retten, wenn Sie nicht an einem taktischen Workout teilgenommen haben. Da es sich von anderen Workouts unterscheidet, hoffen wir, dass dieser Leitfaden Ihnen den richtigen Weg zur taktischen Fitness mit all den Aktivitäten, die Sie taktisch fit machen können, aufgezeigt hat.

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